Osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 na nietolerancj\u0119 glutenu wiedz\u0105, \u017ce czasami trudno jest przygotowa\u0107 smaczne posi\u0142ki. Bywa, \u017ce po prostu brakuje dobrego pomys\u0142u. Jako jeden z najwa\u017cniejszych posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia \u015bniadanie powinno by\u0107 nie tylko po\u017cywne, ale te\u017c naprawd\u0119 smaczne i proste do przygotowania.<\/p>\n
Jakie \u015bniadania przygotowa\u0107 dla os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 bezglutenow\u0105? Sprawd\u017amy.<\/p>\n
\u015awietnym sposobem na pyszne, po\u017cywne \u015bniadanie s\u0105 wytrawne muffiny z jajkiem. To niezwykle \u0142atwy przepis, nie ma tu te\u017c d\u0142ugiego wyrabiania ciasta, wielu sk\u0142adnik\u00f3w czy d\u0142ugiego czasu. Tak naprawd\u0119 potrzeba jedynie ulubionych warzyw, jajek i piekarnika rozgrzanego do 200 stopni. Po nieca\u0142ych 20 minutach mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 pysznymi, gor\u0105cymi babeczkami, kt\u00f3re \u015bwietnie smakuj\u0105 zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i po ostygni\u0119ciu. Doskona\u0142ym pomys\u0142em na \u015bniadanie bez glutenu jest tak\u017ce pudding chia. Mo\u017cna go przygotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej. To szybkie i proste \u015bniadanie, kt\u00f3re wymaga jedynie nasion chia, mleka i ulubionych dodatk\u00f3w. Niezb\u0119dnym elementem \u015bniada\u0144 s\u0105 bu\u0142ki bezglutenowe. Przy ich pomocy mo\u017cna przygotowa\u0107 seri\u0119 pysznych, po\u017cywnych \u015bniada\u0144. Do tego nie mo\u017cna zapomnie\u0107 tak\u017ce o tym, \u017ce bezglutenowe bu\u0142eczki zapewniaj\u0105 w zasadzie niesko\u0144czone mo\u017cliwo\u015bci. Mo\u017cna je przygotowa\u0107 na przyk\u0142ad ze \u015bwie\u017c\u0105 w\u0119dlin\u0105, twaro\u017ckiem, r\u00f3\u017cnymi warzywami, jajkiem czy awokado oraz r\u00f3\u017cnymi dodatkami, takimi jak na przyk\u0142ad pestki dyni, ziarna s\u0142onecznika, odrobina \u0142usek babki jajowatej czy siemi\u0119 lniane. Bezglutenowe bu\u0142ki to naprawd\u0119 ciekawa propozycja.<\/p>\n
Podczas przygotowywania \u015bniada\u0144 bezglutenowych nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce pyszny smak mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 nawet naprawd\u0119 minimalnym wysi\u0142kiem. Przyk\u0142adowo, bezglutenowe bu\u0142ki<\/a>\u00a0<\/strong>mo\u017cna przygotowa\u0107 samemu. Nie ka\u017cdy ma jednak czas i ochot\u0119 na regularne wyrabianie ciasta. Zawsze jest te\u017c ryzyko, \u017ce bu\u0142ki wyjd\u0105 twarde, zbyt suche, niedopieczone czy po prostu niesmaczne. Codzienne zabieganie mo\u017ce utrudnia\u0107 regularn\u0105 zabaw\u0119 w piekarza, dlatego bu\u0142ki bezglutenowe warto kupowa\u0107 na przyk\u0142ad przez Internet. W sieci dost\u0119pne s\u0105 pyszne, pozbawione glutenu produkty z m\u0105ki ry\u017cowej, m\u0105ki gryczanej, m\u0105ki owsianej, skrobi ziemniaczanej i bezglutenowej pszennej, wody i innych. Wierzch bu\u0142ek mo\u017ce by\u0107 po prostu smaczn\u0105, chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0105, bywa jednak tak\u017ce ozdobiony dodatkami, takimi jak ziarna s\u0142onecznika, pestki dyni czy inne. Tak naprawd\u0119 zatem mo\u017cna minimalnym wysi\u0142kiem, z pomoc\u0105 kupnych bu\u0142ek przygotowa\u0107 najr\u00f3\u017cniejsze \u015bniadania, oszcz\u0119dzaj\u0105c w ten spos\u00f3b cenny czas.<\/p>\n