Zdrowa kolacja na walentynkowy wieczór

Zdrowa kolacja na walentynkowy wieczór – wybrane przepisy!

Walentynki w domowym zaciszu to doskonała okazja, aby przygotować romantyczną kolację w blasku świec. W ten sposób możemy celebrować święto miłości, a przy okazji spędzić miło czas i zjeść coś pysznego. Warto jednak zadbać o to, aby kolacja była nie tylko smaczna, ale również zdrowa.

Dzięki temu po posiłku nie będzie towarzyszyło nam nieprzyjemne uczucie wzdęcia lub bólu brzucha, które często pojawiają się po zjedzeniu czegoś tłustego lub ciężkiego. Jeśli nie mamy pomysłu na walentynkowe dania, warto skorzystać z inspiracji, które podrzuci nam dietetyk.

Pomysły na zdrowe przekąski na walentynkową kolację

Aby kolacja miała bardziej uroczysty charakter, niż zwykłe posiłki, warto zadbać nie tylko o atmosferę i wystrój, ale również przygotować nieco bardziej wyszukane dania. Można zacząć od przekąsek, które zaostrzą apetyt. Świetnie sprawdzi się np. tatar z łososia z warstwą kremowego awokado. Całość wystarczy skropić cytryną i posypać świeżymi ziołami. To nie tylko pyszne danie, ale również bogactwo kwasów tłuszczowych Omega-3, które są kluczowe dla zdrowia mózgu, serca i skóry. Poza tym łosoś zawiera sporo witamin z grupy B i białka.

Jakie dania główne poleci nam dietetyk?

Jako danie główne, najlepiej sprawdzi się coś lekkiego. Dobrym pomysłem jest np. pierś z kurczaka w sosie mango, z kolendrą, chilli i odrobiną mleczka kokosowego. Danie z lekko orientalnym akcentem jest pełne smaków i aromatów. Chude mięso z kurczaka jest źródłem białka, a przy tym nie zawiera dużo tłuszczu. Danie można serwować np. z brązowym ryżem. Dietetyk z pewnością poleci go nam zamiast białego ryżu, z uwagi na większą zawartość błonnika oraz większą dawkę witamin i minerałów.

Zdrowy deser na walentynkową kolację

Ostatnim pysznym akcentem walentynkowej kolacji będzie deser. Zamiast ciasta, warto przygotować np. pieczoną gruszkę z orzechami i miodem lub czekoladowy mus z awokado. Wszystkie wymienione wyżej dania są zdrowe, pyszne i lekkostrawne, dlatego znakomicie sprawdzą się podczas wyjątkowych okazji.

Artykuł sponsorowany

5/5 - Liczba głosów: 1

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *